[...] razie rozkład siłowych, ale nieznacznie. Ze względu na system w którym będę pracował poleci 2 dni treningu, 1 off i tak w kółko. Czyli: pull, push, legs, pull push Nie wiem czym wypełnić bilans (tzn. wiem, ale wstydzę się pisać o żelkach), więc pozostawie nieuzupełnioną wypiskę :-D pozdro 1200 Edit: No i raport maturalny :-D Rozszerzona fiza [...]
[...] w podstawówce miałem z nauczycielką, która była sekretarzem POP (Podstawowej Organizacji Partyjnej PZPR) i historię w jej wydaniu niestety musiałem weryfikować. Przy czym byłem na tyle upierdliwy, że mówiłem wprost: albo jest pani niedouczona, albo pani kłamie. Najbardziej ją wkurzyło gdy tak jej pojechałem w trakcie omawiania agresji [...]
Wyciągnij z tego dwie nauczki na przyszłość 1) póki co pękasz z dietą przy stresie 2) masz w domu to, na czym możesz popłynąć :) Wtopy na początku się zdarzają, nie od razu Rzym zbudowano. Ja sobie pomogłam w początkowej fazie usuwając z domu to, co "nielegalne". Lubie wino - więc wina nie było w domu. Lubiłam gorzką czekoladę, więc wydałam zapasy [...]
Napewno nie jest aż tak zle . Tylko wiadomo , ze człowiek sam dla siebie jest bardziej krytyczny . Wiem jak ja ruszyłem na wakacje w sierpniu po czym zrobiłem sobie " wakacje " przez 2 miesiące . Patrząc na zdjęcia z przed wyjazdu , a po tym okresie to masakra ... zrobić formę to ciężka przeprawa . Zaprzepaścić ja , pstryknięcie palcem .
[...] myślę że zostanę przez chwilę i poobserwuję ;-) Stary, gratuluję! Mega przemiana od pierwszej strony!! Chcieć to móc. Tobiasz, mógłbyś dać jakiegoś linka do strony z tym specyfikiem na koncentrację, albo napisać o czym w ogóle piszecie? Po covidzie może warto zregenerować jakoś układ nerwowy. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-01 12:10:23
[...] wskakuje na 32 kg - ss biceps - 34,5kg nieźle już I to w składance, a nie samo ModWod <dumny> Jeden koleś siedział niedaleko mnie i baaardzo mnie obserwował po czym zapytał "na co to jest?" i "czy nie boisz sie ze łokiec nie wytrzyma?" - rotacja - 12,75kg to juz trochę Ale poszło. - ss triceps - no i tutaj mamy [...]
[...] Komentarze: Wiadomo, po przerwie więc cofka w ćwiczeniach - wiosłowanie półsztanga - cięzkawo, jak to zawsze przy polsztandze. Cieszylem sie na trening po przerwie, po czym przypomnialem se ze zaczynam od wiosla polsztanga na 15powt i mi mina zrzedla Pompa na udach. - wyciskanie hantlami - lekko, nie ma co szalec aha, robić to chwytem [...]
ELEXYZF, SEVENLOAD - dzięki, ze we mnie wierzycie! No musi sie udać %-) ICCANA - bd miala wyniki, bd wiedziala na czym stoisz i można działać :-) wiem po sobie, ze pomimo dawania z siebie 100% cos nie idzie.. to jest demotywujące Zaczynam mój eksperyment i jestem strasznie ciekawa efektów :-D Moze po wynikach do mnie dołączysz? :-D ANKA - wiem.. [...]
[...] więc na pewno podzielisz się spostrzeżeniami i odczuciem na forum . Bliżej jesieni też mam zamiar zapodać tego stacka . Widzę że 10 serii w Twoim przypadku na klatkę w zupełności starczy by i tak osiągnąć swój cel . Czyli nie jesteś zwolennikiem wykonywania dużej ilości serii na poszczególne grupy ? W czym tkwi recepta na taką formę jak Twoja ?
właśnie może by tylko ze 3 superserie na te łydki wystarczyły. Tylko kurcze trudność jest taka że nie wiem co tam masz na siłowni i na czym by to było najwygodniej wykonywać. Możesz na łydki obciąć serię. Aby tylko je mieć w miarę silne - o gabaryt nie chodzi zupełnie.
[...] wywaliliśmy 5g tłuszczów i 20g węgli, ale od paru dni mam kryzys i jestem osłabiony, więc jutro idzie refeed. Białko w dół, tłuszcz trochę w górę i węgle sporo w górę, po czym od soboty wracam do rozkładu wg dzisiejszej rozpiski. Do końca przyszłego tygodnia wywalam też wszelką aktywność poza treningiem siłowym. Tydzień organizm musi się [...]
[...] i Mistrzostwach Polski federacji WPF, gdzie pojechaliśmy wraz z Adamem Sukerem na zawody. Mimo mega przygotowania zajął On 3. miejsce w kategorii +100kg. Ciężko powiedzieć czym kierowali się sędziowie... Poniżej kilka poglądowych zdjęć Adam z backstage'u. /SFD/Images/2016/5/8/b873dc00cea1425fa1ed7b77d8c68320.jpg [...]
[...] do tego praca ;) musisz znalezc zloty srodek, jak bedziesz katowal sie na silowni i na treningach boksu to w koncu pojawi sie przetrenowanie, dlatego musisz wybrac na czym bardziej zalezy ci na tym etapie i przycisnac w tym kierunku -Najbardziej liczę na waszą poradę odnośnie suplementów wspomagających mój cel. Jaka odżywka przyniesie [...]
[...] u mnie niezłe efekty. musisz znalezc zloty srodek, jak bedziesz katowal sie na silowni i na treningach boksu to w koncu pojawi sie przetrenowanie, dlatego musisz wybrac na czym bardziej zalezy ci na tym etapie i przycisnac w tym kierunku Najbardziej zależy mi na treningach boksu, ale poprzez siłownię chciałbym po prostu rozwinąć muskulaturę [...]
33rob, kiedy czytam to co piszesz to od razu widzę przed oczami ludzi o których pisałem wcześniej, czyli moich przełożonych. Nie twierdzę że nigdy nie robiłeś tego o czym piszesz ale pewne rzeczy się zmieniają bo wymaga tego sytuacja. "przytoczę ci moją rozmowę z byłym mistrzem polski policjantów w strzelaniu.Było to 12 lat temu. Wtedy [...]
[...] po poszlakach. W czwartek na naszej blokowej grupie afera bo ktoś worki z rozwalona skoszona trawa zostawił w windzie i już masa obelg itp że ktoś jest syfiarz itd. Po czym ktoś dzwoni do nas do drzwi i sąsiadki, że to nasze. A ja mówię że nie. No ale widać że trawa koszona. No tak ale o jakieś 2 tygodnie wcześniej. Zamknęłam i tak zaczęłam [...]
[...] bok podałem swoje dane i OK, gość miał wywalone dopóki przeprowadzali ze mną czynności, podchodzą do niego i ludzie...takiej agresji to nie widziałem, zaczął ich zwyzywać na czym świat stoi "kurvy zabijcie mnie!! no co tacy odważni jesteście!! zabijcie mnie skurvysyny!!" zaczął się tarzać po chodniku, robić dantejskie sceny. Policjant idiota do [...]
[...] drobnym rzezimieszkiem, oprócz tego handluje nielegalnym oprogramowaniem, więc według niego pracuje już legalnie %-) Cała akcja potoczyła się tak, że zyebałem tą parkę na czym świat stoi i sprawę zblatowałem. 0 monitoringu(oprócz mojej nagrywki telefonem, która mam dla siebie), 0 większych obrażeń. Po prostu dostali nauczkę za swoje [...]
[...] robiłem wczoraj, też wielkie chłopisko, nie jest w ciemię bity i tylko krzyknął w stronę gościa "To ten poszukiwany! Idę za nim!!" chłopaczyna się tak wystraszył, że pobiegł czym więcej sił w nogach %-) skończyło się tak, że Pana "bossa z miasta" zabrała policja, a Ci haraczowani złodzieje to widzieli i stracili do niego szacunek/respekt nie wiem [...]
[DT] Arnoldzdobywca
